چگونه ناخن های زیبا و سالم داشته باشیم
برای سلامت ناخن ها چه بایدها و نبایدهایی را میشود انجام داد
نگاهی دقیق به ناخن های خود بیندازید. آیا آنها قوی و سالم به نظر می رسند؟ یا برجستگی ها ، فرورفتگی ها یا قسمت هایی از رنگ یا شکل غیر معمول را می بینید؟ با مراقبت مناسب از ناخن می توان از شرایط ناخن بسیار کمتر از حد مطلوب جلوگیری کرد. برخی دیگر ممکن است یک بیماری زمینه ای را نشان دهند که نیاز به توجه دارد.
ناخن های طبیعی دارای چه خصوصیت هایی است
ناخن های شما - از لایه های چند لایه پروتئینی به نام کراتین تشکیل شده است - از ناحیه پایه ناخن زیر کوتیکول رشد می کند. ناخن های سالم صاف ، بدون چاله و شیار هستند. از نظر رنگ و قوام یکنواخت و بدون لکه و تغییر رنگ هستند.
گاهی اوقات ناخن ها برجستگی های عمودی بی ضرری ایجاد می کنند که از کوتیکول تا نوک ناخن کشیده می شوند. برجستگی های عمودی با افزایش سن برجسته تر می شوند. ناخن های دست نیز به دلیل آسیب دیدگی می توانند خطوط سفید یا لکه هایی ایجاد کنند اما در نهایت با ناخن رشد می کنند.
با این وجود همه شرایط ناخن طبیعی نیستند. در صورت مشاهده موارد زیر با پزشک یا متخصص پوست خود مشورت کنید:
- تغییر در رنگ ناخن ، مانند تغییر رنگ کل ناخن یا یک رگه تیره در زیر ناخن
- تغییراتی در شکل ناخن ، مانند ناخن های پیچ خورده
- نازک شدن یا ضخیم شدن ناخن ها
- جدا شدن ناخن از پوست اطراف
- خونریزی در اطراف ناخن ها
- تورم یا درد در اطراف ناخن ها
- عدم رشد ناخن ها
مراقبت از ناخن ها
برای اینکه ناخن های خود را به بهترین شکل نشان دهید:
- ناخن ها را خشک و تمیز نگه دارید. این کار از رشد باکتری ها در زیر ناخن های شما جلوگیری می کند. تماس مکرر یا طولانی مدت با آب می تواند به شکاف ناخن های انگشت کمک کند. هنگام شستن ظرف ها ، تمیز کردن یا استفاده از مواد شیمیایی خشن از دستکش های لاستیکی با پوشش پنبه دار استفاده کنید.
- بهداشت ناخن را رعایت کنید. از قیچی مانیکور تیز یا ناخن گیر استفاده کنید. ناخن های خود را مستقیم کوتاه و برش بزنید ، سپس نوک ها را به صورت منحنی ملایم گرد کنید.
- از مرطوب کننده استفاده کنید. هنگامی که از لوسیون دست استفاده می کنید ، لوسیون را به ناخن ها و کوتیکول های خود نیز بمالید.
- یک لایه محافظ بزنید. استفاده از سفت کننده ناخن ممکن است به تقویت ناخن کمک کند.
- از پزشک خود در مورد بیوتین سوال کنید. برخی تحقیقات نشان می دهد که مکمل غذایی بیوتین ممکن است به تقویت ناخن های ضعیف یا شکننده کمک کند.
- رژیم غذایی سالم داشته باشید.رژیم غذایی برای حفظ سلامت ناخن ها بسیار مهم است. پروتئین مانند اسیدهای چرب امگا 3 بسیار مهم است. 4 خوردن غذاهای با بیوتین باعث کاهش شکنندگی می شود و سلنیوم از بسترهای سفید ناخن جلوگیری می کند. 5 مقدار زیادی آب بنوشید تا هیدراته بماند.
در مراقبت از ناخن ها چه کارهایی را نباید انجام داد؟
برای جلوگیری از آسیب ناخن ، این کار را نکنید:
- ناخن های خود را گاز نگیرید یا کوتیکول های خود را از بین نبرید. این عادت ها می تواند به بستر ناخن آسیب برساند. حتی یک برش جزئی در کنار ناخن شما می تواند به باکتری ها یا قارچ ها وارد شده و باعث ایجاد عفونت شود.
- آویزها را بیرون نیاورید. ممکن است به همراه آویز ، بافت زنده را پاره کنید. آویز ها ریشه های بغل ناخن اند؛ در عوض ، آویزهای آویز را با دقت به کمک قیچی یا ناخن گیر جدا کنید.
- از محصولات سخت مراقبت از ناخن استفاده نکنید. استفاده از پاک کننده لاک ناخن را محدود کنید. هنگام استفاده از پاک کننده لاک ناخن ، فرمول فاقد استون را انتخاب کنید.
- مشکلات را نادیده نگیرید. اگر مشکلی در ناخن دارید که به نظر نمی رسد به خودی خود برطرف شده یا با علائم و نشانه های دیگری همراه است ، برای بررسی با پزشک یا متخصص پوست خود مشورت کنید.
مانیکور و پدیکور
اگر به مانیکور یا پدیکور برای ناخن های سالم نگاه می کنید ، چند نکته را بخاطر بسپارید. به سالن هایی که مجوز دولتی فعلی را نشان می دهند بچسبید و فقط با تکنسین هایی که از هیئت دولت مجاز هستند کار کنید. کوتیکول های خود را بردارید - آنها به منظور مهر و موم شدن پوست بر روی صفحه ناخن عمل می کنند ، بنابراین برداشتن می تواند منجر به عفونت ناخن شود. همچنین ، اطمینان حاصل کنید که تکنسین ناخن شما برای جلوگیری از شیوع عفونت ، تمام ابزارهای مورد استفاده را در طی عمل به درستی استریل می کند.همچنین ممکن است از نحوه تمیز کردن حمام پا بپرسید. در حالت ایده آل ، یک محلول سفید کننده بین مشتری استفاده می شود و فیلترها به طور مرتب تمیز می شوند.
دیدگاه خود را بنویسید
لطفا برای ثبت دیدگاه ابتدا وارد حساب کاربری خود شوید -
ورود به حساب کاربری
دیدگاه ها (0)