قیمت،خرید،معرفی مکمل های فیبر Fiber از برند های ایرانی و خارجی با مناسب ترین قیمت از داروخانه آنلاین دارورسان
فیبر نوعی کربوهیدرات است که بطور طبیعی در میوه‌ها، سبزیجات، حبوبات و غلات کامل یافت می‌شود. برخلاف فراوانی منابع فیبر، بیشتر مردم به اندازه‌ی کافی آنها را مصرف نمی‌کنند.مکمل‌های فیبر باعث می‌شوند افراد از مزایایی مثل تثبیت سطح قند خون و کلسترول بهره‌مند شوند. مصرف فیبر (به مقدار کافی)، فواید دیگری از جمله پیشگیری از بعضی سرطان‌ها، جلوگیری از بیماری‌های قلبی، دیابت و آلرژی‌های غذایی را هم به همراه می‌آورد.
انواع فیبر
فیبر محلول
فیبرهای محلول در آب حل می شوند و شامل پکتین، صمغ، بتاگلوکان، سیلیوم و اینولین است.
فیبر های غیر محلول
فیبرهای غیر محلول در آب حل نمی شوند و شامل سلولاز و لیجین هستند.
مکمل های فیبر
انواع مختلفی از مکمل های فیبر وجود دارد. عموماً فیبرهای قابل حل در آب پیشنهاد می شوند. سیلیوم و بتاگلوکان تنها نوعی از فیبر هستند که FDA آنها را به عنوان عامل کاهنده کلسترول تعیین کرده است. سیلیوم، رایج ترین فیبری است که در تحقیقات استفاده شده است. اینولین فیبر دیگری است که در غذاها و مکمل ها یافت می شود. بررسی های کمی در مورد تاثیر اینولین بر کلسترول خون و کاهش وزن انجام شده است،اما یک فیبر پری بیوتیک خوب برای رشد باکتری ها در مسیر معده-روده است. به پژوهش های بیشتری برای تعیین فواید سلامتی فیبر نیاز است.
فواید مکمل های فیبر
فیبر خطر بیماری کرونری قلبی، سکته قلبی، پرفشاری خون، دیابت، چاقی و چندین بیماری معده-روده را کاهش می دهد. افزایش مصرف فیبر، کلسترول خون و فشارخون را کاهش می دهد. فیبرهای محلول در آب کنترل قند خون را بهبود بخشیده و حساسیت به انسولین را در افراد دیابتی و غیر دیابتی افزایش می دهند.
مصرف مکمل فیبر در افراد چاق نشان داده که به طور قابل توجهی وزن را کاهش می دهد و از افزایش وزن پیشگیری می کند؛ فیبر این کار را به وسیله افزایش احساس سیری و پایداری سطوح گلوگز خون انجام می دهد. در پایان، فیبر یک پری بیوتیک است و مواد مغذی برای حمایت از رشد باکتری های مفید در مسیر معده-روده فراهم کرده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.
می‌توان از مکمل های فیبر بصورت روزانه استفاده کرد؟
هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد مصرف روزانه‌ی مکمل‌های فیبر خطرناک است. در حال حاضر، بسیاری از افراد این مکمل‌ها را بصورت روزانه مصرف می‌کنند.
بهترین زمان مصرف مکمل فیبر چه ساعتی است؟
دستورالعمل های ارائه شده در مورد زمان و تعداد دفعات مصرف مکمل‌های فیبر، متفاوت است. بعضی افراد، دوز مصرفی روزانه را طی دو تا سه نوبت مصرف می‌کنند تا نفخ و باد ناشی از مصرف دوزهای بالا را کاهش دهند.
بهتر است برای جلوگیری از سوء جذب، داروها یا ویتامین‌ها را یک تا دو ساعت قبل یا بعد از مکمل فیبر مصرف کنید. اگر از پودر فیبر استفاده می‌کنید، آن را به خوبی با آب مخلوط کنید. در طول مصرف مکمل‌های فیبر، به مقدار فراوان آب بنوشید.
خرید انواع مکمل های فیبر از داروخانه آنلاین دارورسان
با مراجعه به سایت داروخانه آنلاین و برسی مکمل مورد نیاز خود می توانید مکمل های فیبر را با قیمت مناسب از برند های ایرانی و خارجی خریداری کنید.
