مراقبت و درمان پوست خشک

مراقبت و درمان پوست خشک

• تاریخ انتشار: 11 شهریور 1400
• نویسنده: ملیکا رادمهر
• دیدگاه 0

پوست خشک

خشک پویت یک مشکل پوستی رایج است و در تمام سنین رخ می‌دهد. این مشکل خیلی جدی نیست، اما گاهی درمان آن سخت است. خشکی پوست ممکن است به بیماری‌های دیگر پوستی یا بیماری‌هایی مانند دیابت، کم کاری یا پرکاری تیروئید، سندرم شوگرن و سوء تغذیه مربوط باشد.

علل و علائم خشکی پوست

• احساس سفتی پوست و خشن شدن آن به خصوص بعد از دوش گرفتن، استحمام یا شنا
• خارش و پوسته پوسته شدن جزئی
• در موارد شدیدتر خشکی پوست ممکن است ترک های عمیق که حتی منجر به خونریزی نیز می شود را به همراه داشته باشد. خشکی و خارش حتی ممکن است که در خواب اختلال ایجاد کند.

چگونه از پوست خود مراقبت کنیم

برای مراقبت از پوست خشک، به طور کلی سه مرحله ی اصلی وجود دارد.عبارتند از:

• پاکسازی
• تقویت سازی
• مرطوب کردن

• پاکسازی

اولین قدم برای نگه داری از پوست خشک، پاکسازی آن است. بسیاری از افراد تصور میکنند منظور از پاکسازی شستشو است. شتشو بخشی از عملیات پاکسازی پوست است. بخش دیگر آن پاک کردن صورت از سلول های مرده است.

سلول های مرده پوست با تجمعشان مانع از ترشح غدد چربی پوست شده و باعث میشوند تا پوست خشک تر شود. البته این نکته را نیز فراموش نکنید که پاکسازی بیش از حد نیز میتواند به پوستتان صدمه بزند.

برای شستشوی پوست نیز به هیچ عنوان از شوینده های صابونی استفاده نکنید. PH صابون قلیایی است و سطح پوست را قلیایی میکند. و حالت اسیدی آن را از بین میبرد. هر بار شستشو با صابون پوست را تا 3 الی 4 ساعت قلیایی میکند.

برای شستشو و مراقبت از پوست خشک و حساس، از ژل ها و یا کرم های مخصوص شستشو استفاده کنید. اگر چنین چیزی در دسترس شما نیست میتوانید از شامپوی سر نیز استفاده کنید.

• تقویت سازی

بهترین تقویت کننده های برای پوست، به صورت طبیعی، گلاب و یا روغن چوب صندل سفید هستند.

درصورتی که میخواهید از محصولات بهداشتی کارخانه ای استفاده کنید،نقویت کننده ای را بخرید که حاوی الکل نباشد. چرا که الکل پوست را خشک میکند.

• مرطوب کردن

• از مرطوب کننده ای استفاده کنید که پوستتان را نرم و لطیف کند.
• بعضی از مرطوب کننده ها به چربی پوست اضافه کرده و منافذ پوست را می بندند. این موضوع باعث جوش زدن میشود. بنابراین در تهیه ی مرطوب کننده دقت کنید.

برخی از مرطوب کننده های طبیعی برای مراقبت از پوست خشک عبارتند از :

• روغن پامچال
• روغن بابونه
• زوزای مصری

حمام کردن

دمای آب را متعادل کنید. در هنگام شستشو به جای استفاده از مواد صابونی از ژل ها و کرم های شستشو استفاده کنید.

بعد از حمام از حوله برای خشک کردن استفاده نکنید. اینکار باعث خشک شدن پوست و همچنین ایجاد خارش روی پوست میشود.

بعد از خارج شدن از حمام بلافاصله از مرطوب کننده استفاده کنید. مرطوب کننده به پوست شما کمک میکند تا آب را در خود حفظ کند.

مرطوب کننده

همانطور که گفتیم بعد از حمام کردن حتما از مرطوب کننده استفاده کنید. مرطوب کننده ای که حاوی موادی باشد که به پوست های خشک کمک میکنند. موادی مانند دایمتیکون و سیلیکون که به حفظ آب در پوست کمک میکنند.

با پوستتان مهربان باشید

هنگام خشک کردن پوست با ملایمت کامل با پوستتان رفتار کنید. از فشار دادن ، کشیدن و یا چنگ زدن به پوست خودداری کنید.

رژیم غذایی مناسب برا بهبود پوست

داشتن رژیم غذایی سالم برای مراقبت از پوست خشک و حساس بسیار مهم است.

خوردن سبزیجات سبز و زرد به دلیل داشتن بتاکاروتن بسیار مفید هستند. بتاکاروتن در بدن ما به ویتامین آ تبدیل میشود. ویتامین آ نیز برای ترمیم پوست های آسیب دیده بسیار مفید است.

از جمله این سبزیجات میتوان به موارد زیر اشاره کرد. موارد زیر را در غذاها استفاده کرده و یا به صورت خام مصرف کنید.

• هویج
• سیب زمینی
• کدوتنبل

ماسک های مناسب پوست خشک

• ماسک موز
• ماسک جو دوسر و بادام زمینی
• ماسک شیر
• ماسک نارگیل
• ماسک ماست و گل سرخ
• ماسک خیار
• ماسک گل سرخ
• ماسک آووکادو
• ماسک عسل و میوه
• ماسک پیاز و میوه
• ماسک توت فرنگی

ساخت ماسک های خانگی مناسب پوست خشک

ماسک عسل و موز

این ماسک یکی از بهترین ها برای پوست خشک شماست. عسل در این ماسک صورت خانگی به عنوان یک ماده ی مرطوب کننده عمل می کند. موز نیز به دلیل دارا بودن انواع ویتامین ها و مواد معدنی پوست را تغذیه می کند. برای این ماسک شما به 1 عدد موز رسیده، 1 قاشق غذاخوری عسل و 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون نیاز دارید.

طرز تهیه

موز را کاملا له کنید. سپس آن را با سایر مواد مخلوط کنید تا خمیری شکل شود. خمیر را بر صورت خود بمالید و پس از 10دقیقه، آن را بشویید.

ماسک شیر

یک قاشق چای‌خوری شیر؛
یک قاشق چای‌خوری خمیر بادام (که از شب قبل آماده شده است)؛
یک قاشق چای‌خوری ژل آلوئه ورا
دو قطره اسانس؛
یک قاشق غذاخوری عسل رقیق

همه این واد را به‌خوبی با هم ترکیب کنید و روی صورت خود بگذارید. بعد از 15 دقیقه آن را پاک کنید و با آب گرم بشویید. این ماسک یکی از ساده‌ ترین انواع ماسک صورت برای پوست خشک است.