قیمت،خرید،معرفی کراتین Creatine برندهای خارجی و ایرانی مخصوص ورزشکارات با قیمت مناسب از داروخانه آنلاین دارورسان
کراتین از ۳ اسید آمینه به نام های ال-آرژنین، گلیسین و ال-متیونین تشکیل شده است و حدود ۱ درصد از خون انسان را این ماده تشکیل می‌دهد. بدن انسان خود قادر به تولید این ترکیب است و همچنین از طریق مصرف برخی غذاها مثل گوشت و ماهی نیز می‌توان این ماده را برای بدن تامین کرد. حدود ۹۵% از منابع creatine در عضله اسکلتی ذخیره شده و ۵% از آن نیز در مغز وجود دارد. بدن ما روزانه بین ۱,۵ الی ۲ درصد از ذخیرهآن را مورد استفاده قرار می‌دهد. این ترکیب از طریق خون به ارگان‌های مختلف بدن انتقال یافته و در قسمت‌هایی از بدن که به انرژی زیادی نیاز دارند، مثل عضله اسکلتی و مغز مصرف می‌شود.
بسیاری از ورزشکاران از این ترکیب در قالب مکمل ورزشی نیز بهره می‌گیرند تا به کمک آن بتوانند عملکرد ورزشی خود را بهبود بخشیده و در رشد توده عضلانی نیز موفق‌تر عمل کنند.
انواع کراتین
کراتین مونوهیدرات خالص
سفیدرنگ، بدون بو و مزه است که به‌صورت پودر و کپسول عرضه می‌شود. البته ازنظر جذب و عملکرد تفاوتی باهم ندارند و تنها بسته به سلیقه افراد است که مصرف پودر یا کپسول را ترجیح می‌دهند. کراتین مونوهیدرات درجه خالصی بیشتری دارد و هر چه دانه‌های ریزتری داشته باشد قابلیت جذب در بدن افزایش می‌یابد.
کراتین به همراه گلوتامین
کراتین و گلوتامین دارای اثرات مشابهی در افزایش حجم مایع درون سلول‌های عضلانی هستند و درصورتی‌که به همراه هم مصرف شوند، می‌توانند اثر یکدیگر را تقویت کنند. علاوه بر این هریک دارای مزایای متفاوتی هم هستند که درمجموع می‌توانند تأثیر بسیار خوبی بر رشد و ریکاوری عضلات داشته باشند. به همین دلیل مصرف هم‌زمان کراتین و گلوتامین در زمان افزایش حجم بسیار توصیه می‌شود.
کراتین مونوهیدرات به همراه گلوکز
برخی کارشناسان ورزشی جهت بهبود جذب و عملکرد کراتین مونوهیدرات این ماده را به همراه گلوکز (دکستروز) و مواد دیگری که باعث تقویت اثر انسولین یا شبیه‌سازی کار انسولین در بدن می‌شوند را توصیه می‌کنند.
کراتین مونوهیدرات مایع
یکی دیگر از انواع کراتین بدنسازی کراتین مونوهیدرات مایع است. تصور بر این است که کراتین مایع جذب بهتر و آسان‌تری در بدن و داخل سلول‌های عضلانی دارد و به همین دلیل کمتر از کراتین مونوهیدرات باعث ایجاد حالت پف‌آلود در فرد می‌شود.
کراتین اتیل استر
کراتین اتیل استر معروف به CEE به‌صورت کپسول و پودر عرضه‌شده است.
کری ـ آلکالین
کری ـ آلکالین به‌صورت کپسول، پودر و مایع (اغلب به‌صورت کپسول) عرضه‌شده است.
فواید کراتین
کراتین میزان یا حجم کار مطلق در یک جلسه تمرین را افزایش می دهد که عاملی کلیدی در رشد طولانی مدت ماهیچه است.
سیگنال های سلولی بهبود یافته
کراتین می تواند ارتباطات ماهواره ای سلولی را افزایش دهد که این امر به ترمیم و رشد ماهیچه ی جدید کمک می کند.
هورمون های بافت ساز افزایش یافته
مطالعات افزایش هورمون هایی مثل IGF-1 را پس از مصرف کراتین نشان داده است.
افزایش حجم آب سلولی
کراتین مقدار آب در سلول های ماهیچه را افزایش می دهد که باعث افزایش تراکم سلولی شده و ممکن است در افزایش رشد سلول ایفای نقش کند.
کاهش از تجزیه پروتیین
کراتین می تواند با کاهش فروپاشی ماهیچه حجم کلی آن را افزایش دهد.
کاهش سطح میوستاتین
افزایش سطح پروتیین میوستاتین می تواند رشد ماهیچه را کند و یا کاملا متوقف کند.مصرف مکمل کراتین میتواند با کاهش این سطوح موجب افزایش رشد بالقوه شود.پودر کراتین، همچنین ذخایر فسفوکراتین در مغز شما را افزایش می دهد که میتواند سلامت مغز را بهبود بخشیده و از بروز بیماری های عصبی پیشگیری نماید.
خرید کراتین برند های ایرانی و خارجی در داروخانه آنلاین دارورسان
خرید مکمل های بدنسازی و کراتین از برندهای ایرانی و خارجی با قیمت مناسب از داروخانه آنلاین دارورسان.
